1.將任何一晚第一個憶起的夢與其他晚第一個記起的夢比較
將任何一晚第一個憶起的夢與其他晚上第一個記起的夢比較，而將任一晚第二個憶起的夢與其他晚上第二個記起的夢比較，以此類推。這應該會證明是非常大趣的，而如果這種實驗持續超過了好幾年，那結果可以帶來潛意識和內我的種種不同層次的極佳證據。
2.注意夢行動的年代背景和人物
注意夢行動發生在其中的大略歷史年代,背景和人物。如果夢似乎沒發生在特定的地點及特定的時間，那麼這些事實也該被註明。
3.夢行動內不知名的人物，及其在夢裡扮演的角色應留意
在夢行動內不知名的人物，在你日常生活中你不認識的人，以及他們在夢戲劇裡所扮演的角色，也該格外注意，應註明主要的色彩。
4. 所有夢事件應與物質實相核對
所有的夢事件都應與物質實相核對，以便核對並記錄任何天眼通的成分。
5. 暗示自己在醒來記得夢，並且按順序
如果你喜歡，你可以由暗示自己在做完最先的五個夢的每一個之後過來開始，......如果可能的話，要按順序記下這些夢。如果你不希望在閊上每作一個夢就醒來，那你暗示應永遠包含：我會記得頭三個夢或頭五個夢等等。
6.建議在醒時花少些力氣直接記錄夢，如放錄音機在臥房
當醒來移動身體，會損失夢的生動性和內容。願你少用些力氣，如果需要的話，在臥房裡用錄音機，而不要將錄音機留在別的房間而更賣力去做。
7. 盡可能捕獲夢經驗的生動性
8.睡眠時間是具生產性的，意識訓練會提供你有價值的洞見
9.夢裡會有幾種時間出現，你必須小心將他們分類
當你在你目前的時間裡入睡時，你可能有一個關於你過去的夢，有你知道發生在數年的事情；然而，你可能在夢中體驗到這些事件如同發生在現在。不過你彷彿在經驗那夢的現在，卻非在實質時間裡的現在－你身體躺在床上的現在。在你的夢裡，屬於目前物質時間的一個特別地點能在夢架構裡被體驗為在過去或椠未來，而再次的，在此比表面上能看到的複雜多了，所以要留心觀察，以便你能捉住這些發展。
＠一般而言，當你醒時，你並不認你睡著的自己；你對鄰居還認識得深得多，所以你睡眠中的自己彷彿長得很神秘似的，如魯柏自己曾寫過的，當你醒時，你無法找到才在前一晚你還那麼熟悉的夢中地點。
在你們的睡眠中，你們可能某個朋友打過招呼，而他們對你醒時的自己而言卻是陌生人。但且考慮一下其反面，因為當在睡覺時，你通常找不到你過醒時生活的街道，而當你入睡時，你並不知道你醒時的自己，睡覺的自己才是你的身份。
在這兩種狀況間是有聯繫的，也有存在於兩個狀態之間的明確實相，而這些就是你在尋找的東西。只有藉找到這些你才能發現人類人格的本質，以及他在其內運作的實相的本質。
我們也曾以戲劇的形式談到夢，而你們必須發現這些戲發生在其內的種種不同層面，你們也將發現潛意識的種種層面會提供他們自己的特性，當你們的記錄增多時，這將變得很明顯。那麼，只要可能的時候，都依順序記夢是必要的。
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