（我對珍解釋，最近我在油畫的肖像畫遇到一些的困難。）
你正在創作肖像畫，而且描繪人，這兒就是困難所在。（停頓）你應該嘗試去探究個人關於愛的神祕。你現在過度埋首於技巧與繪畫。
不論這人存在於你的心中，或者物質實相，或者兩者，肖像畫必須包含探索，以及對人類狀態深度的陳述，觸及其他個人的神祕。肖像畫必須包含一場進入人格的旅程，那麼，技巧和形狀會自然地和自發性地順隨而來。
就如你所知，你有時會善用技巧問題，做為一個替代的問題，因而，你以一個方式從中逃避，而不是去面對關於情緒的本質之特定議題。
（最近，我一直在察覺這個，但是，我並沒有對珍說到它）
現在，盡情開懷大笑，或者深深的哭泣－其一都會相當地適合你，幫助你釋放內在的情感，以及幫助你清理內在的管道。就如你所知的，你正在太用力地嘗試。做為一位藝術家，是一個順著自然方式的人生。畫畫可以和應該從你之中輕易地出現。
你不須要透過畫畫證明你的存在，是不可能這麼做的。（停頓）有兩種方式，任何其中一個都是極為有助益。第一，去畫一位你所知道的人的肖像，嘗試去描繪那個人的本質，描繪他們最深處的痛苦和最極度的喜悅，描繪他們最好的能力和對失敗極度的恐懼。（停頓）在你的部份，這個會誘使你對其他人格一個自然情感的誠實努力，而且去描繪他。
這個重點不必然在技巧和細節，雖然他可以是，但是在一個肖像畫的描繪中，重點在於個人存在的痛苦和狂喜。這個是你常常避免去面對的。
現在。另一個方法是，在許多方面是全然與第一個相反。確實，這可能似乎對你來說根本不像一個方法。不過，運用這個方法，最少十天，你丟下你正在做的創作。在你通常的工作時間裡，你丟下創作做為工作的想法。你盡可能的刻畫，而且選擇以不論什麼的方式，一個隨便的、孩子般的、玩樂的態度。
以這個觀點，向外看出你窗外的景色，以一個像神的自我的自發性玩樂，做為你的繪畫，而且不帶有任何的規劃。速寫下任何出現在你腦海的東西。不要以任何方式限制你自己於任何意圖的方面，遠至主題內容、材料和技巧。放縱於一個自發地像小孩般的遊戲。當你感覺有想要素描或畫畫時，當你從腦海中突然出現一個想法，立刻去嘗試他。當他還沒有出現，當想法還沒有來到時，那麼，去散步、去和你的貓玩，去做任何你想做的。
再次地，把藝術作為一個像神自我的自發性玩樂的觀念。不要去規定他。關於這遊戲，他比你知道的更多。現在，這兩者其中之一的技巧，將會非常良好的適用於你，而且會重新恢復你的創造性能量。雖然是以相異的方式，他們對於你特別的困境，是同等的有效，以及同等的適合。不過，不要混合兩種方式。全心全意投入在一個，或者是另一個方式，而且把全心全意劃底線五十次。
如果你選擇第一個方式，那麼，你必須全心全意地進入你正在使用模特兒的個人，以及你必須將你自己沉浸在模特兒個人的實相，並且你從此讓畫作湧出。
如果你選擇第一個方式，那麼，你必須全心全意地進入你正在使用模特兒的個人，以及你必須將你自己沉浸在模特兒個人的實相，並且你從此讓畫作湧出。
在第一個方式，你變得完全沈浸在這個主題。在第二個方式，你全然沈浸在自發性玩樂的想法，自發性玩樂的想法是真實的幸福和創造力，並且不聚焦在主題上。你有看見這些方式中的價值和相似性嗎？
（「是的。」）
這兩者之一的方式將會給你一些體驗，我可以對你保證。（幽默地和加強語氣地）這兩種方式，是須要專注和須要聚焦進入基礎實相，而不是專注和聚焦在畫作本身，由於基礎實相是畫作來自之處。這兩種方式會讓你與他們的源頭相熟悉。
（註：當1月12日我在打這個資料時，我已經開始使用第二個方式，我會說這個方式運作得非常好。這節課在1月8日舉行）
在此有一些其他事情：你過對擔心物質時間的想法，並且你錯誤地聚焦，而這個正在影響你的作品。
這些年來，你感到倉促行動。你後悔時間的流逝，並且你感覺到你的能力沒有達到成就。這個讓你緊繃自己，並且你偶爾讓自己有一種絕望感壓倒，而這個是極為限制的。
如果你沒有打破這個限制，這個限制將會在所有你的工作領域中展現，而且你可以這麼限制性地履行。它確實影響你渲染所有你的畫作活動，並且作為強化你情感天性的限制性。因此，解決一個問題對兩者都有幫助。
你必須明白，和你必須告訴自己，以一個基本的方式，創造力是無時間的。你必須全然停止內在的沉思、後悔和質問關於你為何能力沒有達到成就。這個必須要正向地完成。負面的暗示經常在運作對抗你。當這樣的負面念頭出現在你的腦海，取而代之告訴你自己，那樣念頭的傾向將不會對你的畫作有所幫助，那樣的念頭卻是阻礙的，而且那個是侷限性的。於是，立刻想像當你自發性地畫畫，而且畫得非常好的時光，並且告訴你自己，你現在是自由去利用和發展這些能力。（停頓）
你不須要強迫灌輸這個思想。情感是重要的。想像你自己是有靈活創造力的。如果你思量心理時間，會讓你處於自由的狀態，所以你知道在時間之內，你感到價值完成和耐久性。你並不要以後悔的方式來思考，你只有下午可以工作。這個以兩個主要的方式限制了你。
其一，你正在限制你可以有創意或得到想法的時間。你正在有效地說：我只能從下午得到我創意的想法。取而代之的告訴你自己，對於你畫作創意的想法，可以在夜晚或白天的任何時間到來於你，並且那個創造力知道沒有時間障礙。
以這個方式，創意的點子甚至可以在你的工作之時來到，或者在其它時刻，並且創意的點子以更加合宜的時間被利用。你只有下午的負面念頭，也傾向於限制你所擁有時間的價值，並且限定了它。
你的態度應該是，我有整個下午可以畫畫，以及我擁有所有剩餘的時間給予我創造力的能力，帶給我靈感和點子。
你正確地使用這個資訊，加上早先給予兩個方式中的一個方式，將會對你有所助益。不只對你現在有助益，卻是對你其餘的人生有所助益。你有任何問題嗎？
（「並沒有特別的問題，直到我可以讀這個資料為止。在休息時，我告訴珍在昨天時，我有一個直覺性閃過的想法，是和你所描繪的第二個方式相類似。這個發生在我昨天小睡之時。」）
我的方式比你所想到的更加自由，而且以那個理由，是更加有效的。
（「是的，我可以看見相異之處。」）
～賽斯早期課９，第456節
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