賽斯推荐書-自我形象整容術-談魯柏運用篇

       當然，魯柏應該多看他的Maltz〈改造生命的自我形象整容術〉一書，並且專注在達到放鬆，不僅在騰出的一段時間裡放鬆，而且在他的平常生活工作或之類活動，達到放鬆。
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　　魯柏在他的班級，表現非常好，不只是在舉行我們的課，(見上節課，珍首次沒有我在現場)，而且經由發表，和用言語表達了他內在深處堅定的信念。這個極大地幫助了他的學生。

     他成功的練習，正在極好的進展，比現在放鬆的練習還更好。這些也有一個強烈的療效 而且也會助益他其他所學過的東西。

     在此給魯柏另一個要點。放鬆將會協助他縮減過度反應的傾向。魯柏應該想像Maltz的電話插曲，用來取代所有不愉快的刺激。再一次又再一次地，讓他專注在他的工作和班級，以及每日愉快的活動，並且遠離疾病。

     這並不意味著他要期盼去假裝那些並不存在，而是他要給他們

最少量的關注。他們將會更快速地完全終結，他現在所做的事情是正確的。（停頓）內在的信任正在發展，他必須在有意識的層面要避免過度地擔心。

    Maltz是相當正確的，在一個過度有意識的努力下，是有害的。自從週三的課（第385節），在魯柏的態度上有進步；而且他和你一起時，我推荐他一週暫時再讀好幾次。

    愉快的放鬆是關鍵，是關於他進步程度，而不是一個退縮、像吃藥的心境，或過度有意識的擔心。

    成功的練習也是正在教導他的能量如何聚焦，而沒有強烈有意識地慎重考慮。他常常嘗試太用力去放鬆。

    對魯柏來說，深度的放鬆是必需的。

    如果有遵照Maltz和上兩節課的內容，不管怎樣地，更深層的放鬆狀態應該是有可能的，這個狀態是來自內在的平靜。

    當他入睡時，愉快的想法和畫面是有所幫助，暗示他會有愉快的夢境，會有所助益。我們想要症狀被完全療癒，而這個愉快的放鬆，絕對是處方。

＊＊＊賽斯推荐的書-自我形象整容術＆賽斯談羅的成功

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＊＊＊賽斯談＜自我形象整容術＞後續練習－列下對伴侶的信念

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*Psycho-Cybernetics中文版書<自我形象整容術:整形醫師驚人發現-心靈容貌決定你的人生>  -->博客來  http://www.books.com.tw/products/0010768473

~今天.小宇宙爆發心靈學院翻譯賽斯私人課1，第387節

~A Seth Book- The Personal Sessions (Book 1), Session 387, December 11, 1967, 9:35PM, Monday