賽斯談建立自我信任

１.現在：魯柏的主要議題是要建立起自我信任，這是極為重要的，而且可以藉由遵照我所提到的準則做到。衝動應該要被認可，而且依照他們的天性行動－或不行動－但要表達。

　　衝動將會自動地引領魯柏對自己更多的了解，而且每一個衝動以其方式，將會是從架構二的信號要去行動或是不要行動－所有都符合魯柏追尋最大的身體復原，以及符合他價值完成的能力之優秀的模式。

　　只是給予這樣衝動認可的過程，將會自動地協助建立魯柏對自己的信任，而且對他來說，這是一個很好的點子去記錄這樣的衝動，因為之後在特定的時刻，他將會能夠去看見他如何順隨自己某某的衝動，導致他有某某的有益事件－而那個事件在過去那時，他是完全看不見的，或預料不到的。

２.另外一個給他建立信任的重要方式如下。那麼，第二個方式，魯柏要專注在他每天感受到的那些改善事物，在表現上，或在感受上的自在、釋放，或寬心。沒有一天的推移，是沒有一些這樣的改善。

３.他最近開始去感受這是如何去做到的，並且那是提醒他自己在生命背後不可思議的不費力，所以他確實不會試圖太用力，這個試圖太用力造成他一些的悲痛。

４.下一個方式是再去做一個明確的嘗試，去活在當下，或至少去一次活在當下一天。這是在這階段極為重要的。

　所有這些點子可以在現在派上極好的用處，然而，除了這些以外，再次的，魯柏應該要記得，愛玩耍、自發性是創造力自我的特性。

~節選自賽斯私人課四

~A Seth Book- The Personal Sessions (Book 4), Deleted Session, July 19, 1978, 9:27 PM, Wednesday