賽斯談玩健康和正確的減肥遊戲

        這「假設」遊戲為當下帶來了健康的畫面。魯柏還未能做到全然健康和自由的，他現在想像上看待自己是全然的健康和自由的，那個是極為重要的。

　　這個被以這樣的方式去實行，當是被以正確的方式去實行時，那麼沒有任何涉及現在的行為被對抗比較。然而，健康的想法變得和生病一樣的有說服力。

　　遊戲的想法，以及甚至是趣味和輕鬆的想法，必須被維持。魯柏必須找到這個遊戲的樂趣，而不是堅決地追尋他。這「假設」遊戲將會自動地再訓練肌肉的移動，而且不用努力。

　　你試圖和他一起玩這個遊戲是重要的，或是知道他現在在做什麼，僅僅是因為你們會強而有力地強化對方。所以，你和他一起玩你自己的「假設」遊戲，這將會有所幫助。

　　在過去，以他「在我生病之前」的話來說，他經常用他自己的形象做為對照的基礎。更糟的，他有時用20歲肉身的自我，那個自動地引導他到一些非常負面的態度，既然他現在完全不是20歲。

　　他想要是一個當下健康的自我，而不是一個過去健康的自我。許多體重的問題並不是問題。你們倆到一些程度上，都過度誇大了。

　　在他看待他自己的「假設」遊戲裡，健康的畫面應該包含正常的體重，但是沒有強調這個。

　　現在，特定習慣會自動地逐漸減少，如果這個遊戲被玩得正確的話。例如：他並不是隨意地穿著為平常健康好看的年輕女性，他必須打扮的是他的「假設」遊戲的角色。健康的女性不會穿著遮蓋他們的身體，用以隱藏他們的膝蓋，或是他們的手臂，他們穿著著炫燿他們的身體。

　　如果「假設」遊戲被正確地玩樂的話，穿著習慣將會自動地改變，也沒有任何的壓力。

　　再次地，這個遊戲在這兒特別應該不要堅決地實行，但是卻要帶著想像中的樂趣的想法。在魯柏的部份，例如，也不須要總是決定穿著短裙，那也會是不自由的。

　　這個遊戲被恰當地執行，將會幾乎是自動地玩耍，但是整體的心理模式，將會改變，而且也因此肉體上改變了。快速的移動將會輕易地恢復，這些暗示也應該要被保持著。他們是非常有幫助的。這個「假設」遊戲將會藉由消散對抗的習慣領域之思想，而增加暗示的價值。

~節選自賽斯私人課一

~A Seth Book- The Personal Sessions (Book 1), Deleted Session, August 16, 1971